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米兰在10月10日的世界精神卫生日之际推出了全新原创系列节目《静室》，通过运动员的亲身经历来引发人们对心理健康的关注和讨论。体育教会我们，心智如同身体一样，也需要经过长期的培养与训练。对于那些征战最高水平赛事的运动员而言，每天都在亲历这一点，学会更好地认识自我、不断成长，并应对压力、期待与艰难时刻。而这一话题与每个人都息息相关，尤其是年轻一代。 记者、作家兼播客主持人卢卡-卡萨代伊将会引导每一位嘉宾展开一场坦诚的对话，从他们刚刚在静室中的体验谈起，逐步深入，探讨更加个人化的话题。这个系列节目的第二期受访对象是马里奥-希拉，本文为采访的第四部分。 你曾经和很多非常强大的球员一起踢过球，你是怎么做到的呢？也就是说，你是如何把和他们的天赋之间的比较转化为自我成长的动力，而不是把它当成一种嫉妒去经历，而是作为一种积极的方式来提升自己的呢？ 是的，你看，这与自信心是紧密相连的。你明白吗？当一个人相信自己并且拥有那种内心的笃定感的时候，他就会学会去欣赏和珍惜自己所收获的东西。而相反，如果你是一个不太自信的人，你或许就会对别人产生嫉妒，这样一来你就无法领悟到别人能够教给你的东西——哪怕只是通过在一旁默默观察他们。而这一点，是我当我开始达到内心的平衡、更加专注于当下的时候才真正明白的。 以前因为自信心没那么强，我总是更容易拿自己去和别人作比较。也许我会看不惯另一个人做的事，或者也许我无法真正由衷地去体会和领会别人试图教给我的东西。但是当你能够真正稳固那份自信、打心底里相信自己的时候，你就能以一种积极正面的眼光去看待别人教给你的一切。你会把它看作一次成长的契机，并且从一个完全不同的角度去审视它。 而且我指的不仅仅只是那些别人实打实教给你的具体的东西——我仅仅通过用心去观察很多球员，就从他们身上学到了很多——甚至有时候也可以从他们负面的行为举止当中学习，总之不仅仅是学习正面的东西。我明白了，学习并不只是发生在有人对你说“听着，你应该这么做，而且要这么去处理”的时候，对吧？你也可以从他们日常的言行举止中去学习。 举个例子，现在我们的队里有卢卡-莫德里奇，我就经常观察他，我看他的一举一动，看他的谦逊，看他处理各种局面的方式——而所有这些东西，只有当你自己内心状态良好、跟自己和解的时候，你才能够真正去欣赏和领悟。如果你自己内心状态不好，我想你是无法理解这些的。总之，那个时候你不会把对方看作一个正面的榜样，相反，你会把对方看成某种负面的存在。 那么当你经历一个美好的时刻的时候，你能够敏锐地察觉到它、为自己感到骄傲、去享受那份幸福的时刻，并且让自己停下来好好品味一下吗？ 你看，这恰恰是一件对我来说很难做到的事，是我做起来很吃力的一件事。我其实心里很清楚这一点，不过我觉得总体来说，这对所有人来说好像都是一件挺难的事，因为我们人总是倾向于更容易注意到负面的事，或者比起积极的时刻，总是会赋予那些消极的时刻更多的分量和重要性。我觉得这是我们所有人共有的一个毛病，我不知道为什么会这样，但我也在努力在这方面下功夫改善，我有这个意识。 不过我必须得跟你说实话，如果把“我有多享受美好的时刻”和“我在糟糕的时刻里有多痛苦”放到天平的两端去衡量的话，这两者之间是没有平衡的。我在负面时刻里承受的痛苦，要远远多过我在积极时刻里所能享受到的快乐，而遗憾的是，这方面我至今还没有真正学会去调节和掌控。我并没有真真切切地去活在那些美好的时刻里，但其实我们活在这个世界上，本来也就是为了去享受那些美好的时光、并且全心全意地去体验它们的。对我而言，做到这一点甚至比去面对一个糟糕艰难的时刻还要更难。 我非常欣赏你在成熟度上的这种蜕变和成长，以及你所领悟到的这些道理，所以我要问你最后一个问题，算是一个阶段性的总结，这个问题很简单，就是：你好吗？不过这里的“你好吗”指的并不是今天这一天，而是当你回望和审视你的人生的时候，现在的这段时期对你的人生来说是一个什么样的阶段？在人生的这个阶段里，马里奥过得怎么样？ 在他人生的这个阶段里，马里奥非常幸福。总之，我们今天所进行的整场对话，也与我此时此刻正在经历的这种积极正向的状态息息相关。如果我现在正经历一段艰难的时期，也许很多事我就不会像现在这样理解和看透了；但是我目前正处于人生中一个非常积极美好的阶段，因为我现在所处的位置，恰恰就是我内心想要待的地方。 我在一个人们都很关爱我、喜欢我的地方，我在一年前当上了爸爸，我有一位非常爱我的妻子，所以就仿佛许许多多美好的事都在同步向前推进。在工作上一切都很顺利，在家庭里一切也都很美满，我有一些在我看来非常可贵、很有分量的好朋友，我还有一个对我来说价值无比重大的家庭。 所以现在给人的感觉就像是，一切都正在往非常好的方向发展。我感到内心非常平衡，非常平静安宁。就好像我此刻正站在自己最想去的地方，大家也非常认可和欣赏我，因此
